Kamu sebaiknya tidak menjaga kesehatan sebatas pada fisik saja, melainkan mental pun perlu diperhatikan kondisinya. Kesehatan fisik memang sudah seharusnya diimbangi dengan kesehatan mental. Karena keduanya berkaitan satu sama lain. Apabila kesehatan mental terganggu, maka biasanya akan berimbas pula pada kesehatan fisik.
Oleh karena itu, perhatikan selalu kesehatan mentalmu. Jangan mengabaikannya, karena bisa saja berdampak buruk bagi kehidupanmu. Dilansir dari CNN Indonesia, berikut ini adalah dampak buruk yang bisa terjadi apabila kamu mengabaikan kesehatan mental. Simak baik-baik, ya!
Menurunnya Kesehatan Fisik
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, kesehatan fisik sangat erat kaitannya dengan kesehatan mental. Jika kamu mengabaikan kesehatan mental, otomatis kesehatan fisikmu menjadi menurun atau tidak baik.
Kondisi mental yang terganggu akan membuatmu lebih mudah stres atau depresi. Bahkan untuk makan rasanya kurang berselera. Ketika pikiran stres, nafsu makan jadi berkurang. Hal ini bisa mengakibatkan tubuhmu terserang penyakit, mulai dari penyakit ringan hingga berat.
Mengganggu Hubungan Sosial
Kurang memedulikan kesehatan mental juga akan berpengaruh pada hubungan sosial. Jika kamu mengalami masalah kesehatan mental, kamu bisa menjadi orang yang mudah marah. Stres akibat tekanan hidup pun bisa membuatmu tidak bisa berpikir dan bertindak secara bijaksana.
Jika sudah begitu, hubungan sosial dengan orang-orang di sekitarmu jadi kurang harmonis. Selain mudah marah, kamu bisa lebih sensitif terhadap segala hal yang terjadi.
Kesulitan Untuk Berkonsentrasi Saat Berpikir
Dampak buruk selanjutnya dari mengabaikan kesehatan mental ialah mampu menghambat proses berpikir seseorang dan membuatnya kesulitan dalam berkonsentrasi. Ketika berpikir, baik saat bekerja atau aktivitas lainnya, kamu membutuhkan konsentrasi.
Meski secara fisik kamu sehat, namun mentalmu mengalami kendala, berkonsentrasi adalah suatu hal yang akan sulit sekali untuk kamu lakukan. Kesulitan berkonsentrasi membuatmu juga kesulitan berpikir secara jernih. Ini bisa berdampak terhadap setiap pilihan yang kamu ambil.
Demikianlah ulasan mengenai beberapa dampak buruk jika kamu mengabaikan kesehatan mental. Kamu bisa memeriksakan gejala kesehatan mental yang mungkin dialami kepada psikolog atau psikiater untuk menemukan solusi yang tepat.
Support system juga berperan sangat penting dalam menjaga kesehatan mentalmu. Karena, kamu jadi tidak merasa sendirian. Ada banyak orang yang selalu mendukung dan menyemangati kamu. Support system bisa berasal dari keluarga dan juga teman dekat.
Lingkungan pergaulan juga sangat memengaruhi kesehatan mental. Jadi, segera keluar jika hubungan pertemananmu terasa sudah toxic dan merugikan. Semoga bermanfaat!
